Panggang Biji dan Rasakan Manfaatnya. Caranya ??


Alternatif, oleh karena itu, diperlukan dan ini termasuk persiapan herbal serta tanaman makanan dalam bentuk Cucurbitaceae (labu)."

Untuk penelitian tersebut, para peneliti mengekstraksi pulp dan biji labu untuk menyelidiki apakah bahan bioaktif di dalamnya yang memiliki sifat hipoglikemik.

Berdasarkan data yang dikumpulkan, bahan-bahan tertentu dalam biji memiliki potensi efek penurun gula darah, termasuk yang berikut:

1. D-Chiro-Inositol

Menurut sebuah penelitian di International Journal of Endocrinology, karbohidrat ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan kontrol glikemik, atau pengaturan gula darah sehingga bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.

2. Trigonelline

Sebuah studi dalam Kimia Obat saat ini menemukan bahwa senyawa tanaman ini dapat membantu meningkatkan sekresi insulin, metabolisme glukosa, dan regenerasi sel-B.

3. Asam Nikotinat

Ini juga dikenal sebagai niacin, vitamin B yang meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL.

Pada akhir penelitian yang dipublikasikan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition, tim menyimpulkan bahwa biji labu memiliki sifat hipoglikemik yang potensial.

Selain itu, dalam sebuah studi terpisah yang melibatkan lebih dari 127.000 orang, para ahli telah menemukan bahwa diet yang kaya magnesium (seperti makan biji labu) dikaitkan dengan risiko 33% lebih rendah dari diabetes tipe 2 pada pria dan risiko 34% lebih rendah pada wanita.

Manfaat Kesehatan Lainnya dari Biji Labu

Makan bahkan sejumlah kecil biji labu secara teratur dapat memberikan tubuh kita berbagai manfaat kesehatan termasuk yang berikut:

1. Menurunkan risiko kanker tertentu (kanker perut, payudara, paru-paru, prostat, dan usus besar)

2. Meningkatkan kesehatan prostat dan kandung kemih

3. Bantu mempromosikan pencernaan yang baik

4. Dapat meningkatkan kualitas sperma

5. Membantu meningkatkan kualitas tidur

6. Mengurangi risiko penyakit jantung

Cara Mengonsumsi Biji Labu

1. Beri rasa dengan memanggang biji labu dan menambahkan bawang, tomat, garam, dan merica

2. Buat saus dengan biji labu

3. Tambahkan biji panggang dalam makanan penutup Anda

4. Taburkan pada salad dan sup untuk menambah rasa dan nutrisi mereka

5. Tambahkan biji labu ke dalam smoothie

LihatTutupKomentar